jak kobieta

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie potrzebne? Stosowane wcześniej diety : 3 lata temu tzw. Plaż południowych- oparta na indeksie glikemicznym, efekt minus 12kg- wróciły Fotkę zrobiłam, ale chyba nie mam jeszcze odwagi jej wstawiać Co do zakwasów, to pewnie lepiej rozruszać...ale jak ciężko w ogóle wstać z łóżka to jest to trudne

[...] diety staram się odżywiać zdrowo, zwykle 5 posiłków dziennie. Nie jem fastfoodów, białego pieczywa, jedyną moją słabością są słodycze:) Czekam na poradę. Witaj, Zarówno ja jak i moja żona ćwiczymy z P90X. Opiszę jej problemy ze spadkiem wagi, stosowała tylko dietę MZ ( mniej żreć :) ) oraz starała się lepiej odżywiać ( gotowanie na parze, dużo [...]

ja jestem czasem jak baba w ciazy nic mi nie pasi dlatego czesto jak jestem na kuracji kloce sie z Kobieta ale jest dobrze ona wie ze to przez SAA

[...] przekraczać 10% ;] na ckd jest coś co się nazywa ładowanie węglami... wtedy organizm zalewa się wodą. zaznaczam: WODĄ, nie tłuszczem. podobno te wagi wykrywają zmianę bf jak i wody w organizmie z dokładnością 0,1% (tak jest na mojej napisane). czemu twoim zdanem następuje ponad 5% skok bf? ah, polecam ci poczuć sie kobietą i zrobić [...]

czesc future, fajnie ze sie pojawiles. co do motywacji to u mnie pojawia sie jak - wchodze na mocny towar, czuje ze idzie , gdzie tam idzie , gna do przodu ! ciezary zwiekszam z treningu na trening, wydolnosc wzrasta...miesnie puchna , ubrania staja sie za male !!! - mam dobry humor, wszystko jest ok w zyciu i w pracy az sie chce cwiczyc! - jest [...]

ja widziałam i jesli chodzi o kasety to polecam Cindy...a jak masz zainstalowane Kaaza to sciagnij Tae Bo "Abs&Glutes"...to najlepsze ze wszystkiego .. SFD FIGHT CLUB bezapelacyjnie zakochana w MUTHAFU.CKAZZ PRIVATT OCHRONA AFENIS GANG jeeeeeee clubbing.pff crew oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, [...]

[...] do jego zakomczenia. w tedy zapodaj sobie HMB i djete bialkowa bo rozumiem ze jestes na weglowodanach. czyli ok 3g/kg ciala a wg 1-2g/kg. jezeli chodzi o roweryk to tak jak pisalem 1h min, no i oczywiscie trening taki sam tylko z wieksza iloscia powtorzen. jezeli naprawde chcesz utwardzic swoje miesnie to bedziesz musial robic co najmniej 20 [...]

kazdy nowy srodek warto testowac w fazie off - wiec ogolnie dobry pomysl prosze podziel sie pozniej swoimi odczuciami - jak wspomnialem nie ma za duzo kobiecych opinii a i cala zabawa z T + kobieta jest ze tak ujme 'delikatna' - osobiscie bym nie ryzykowal ...

[...] wiec wygladam zawsze na mniej niz rzeczywiscie waze. kiedys uprawialam dosyc aktywnie plywanie synchronicznie ale to lata temu... Ostatnio chodzilam w areobik do Saturna - jakies 2 miesiace, 3xtyg.(tbc,abf,magic bar) - nic nie dalo, tylko cialko troche sie pojedrnilo, moze dlatego ze w tym samym czasie rzucilam papieroski, wiem wiem z tego co [...]

Moze i jest, ale jak sprawdzisz czy faktycznie piszacy jest kobieta? Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] z białym serem lub warzywem czasami do tego kawa zbożowa Obiad: coś warzywnego, często z kurczakiem/indykiem, do tego np ryż naturalny, sałatki, np z tuńczykiem Kolacja: też jakieś warzywka z białkiem - do tej pory zjadana do 18 Pomiędzy posiłkami 2 owoce. To tyle, tak bardzo bardzo mniej więcej. W sumie jakieś 1300kcal. W ciągu dnia ja się [...]

O Fak !!! A to jest kobieta Moim zdaniem ma wiecej testosteonu od przecietnego faceta... Bicepsy jak Arnie ma...o karwa... Ciekawe jakie ma wymiary A odpowiadajac na pytanie->Wcale mi sie nie podoba,raczej wzbudza obrzydzenie :{ albo powiem inaczej -Traktuje ja jako ciekawostke biologiczna <(--====--)> ....Cichy-Figa.... [...]

[...] zapotrzebowania kalorycznego. Wklej tutaj obliczenia za wzoru, o którym pisałem powyżej i wtedy zobaczymy gdzie popełniasz błąd w wyliczeniach. Być może ilość kcal jaką masz w diecie, czyli 2600 będzie odpowiednia w celu rekompozycji, ale wyliczenie zapotrzebowania jest na pewno błędne. Warto abyś wrzucił również inne dni diety. W [...]

chłopak prosi o pomoc a wy sie nasmiewacie. Doradzić niestety nie mogę bo poza Europę nigdy nie wyleciałam, za to kiedyś mi stewardesa zwróciła uwagę, że jem batonik, który nie był rozdawany w samolocie i że nie wolno. Batonik był zakupiony na lotnisku, ale jak mnie urocza kobieta poinformowała, w samolocie nie wolno rozpakowywać zakupów.

typ ma pofarbowane włosy na blond i taki opalony jakby od solarki . Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj [...]

heheh ja czytalem tego posta i jak Wlochacz nie odpisywal to pomyslalem ze sie pewnie odwodnil (jakis alk + kobieta na noc ) pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

ano jeszcze dzwignia na reke jest dobra tzw klucz. Jak mówią dawne staropolskie przyslowia" Nie jest ważny wygląd dziewczyny , lecz ważne jest Serce które bije między nogami " "Kobieta ma byc ładna ,mądrych wystarczy miec kolegow"

[...] i odzywkach bialkowych czy kobieta redukujaca tkanke tluszczowa i wage powinna zazywac bialko serwatkowe czy omijac je szerokim łukiem w obawie o dodatkowe kilogramy ? Może jak najbardziej stosować. Przede wszystkim powinna mieć dietę, białko to tylko drobna pomoc w jej uzupełnieniu i czasami się przydaje jak najdzie ochota na coś słodkiego. [...]

Moze pokaż jak ta dieta wyglada i coś o sobie opisz kobieta/m mężczyzna jakie proporcje masa ciała ,wzrost itp a najlepiej ankietę działu

sorrki za brak odpowiedzi, ale najpierw wcielo mi forum, pozniej mnie nie bylo. Chodzi o to ze od jakiegos czasu probuje zrzucic troche kilogramow, jak kazda kobieta ale jakos nic z tego nie wychodzi i mimo duzej ilosci sportu na wadze zero efektow... no i stwierdzilam ze trzeba sie przebadac i zprawdzic czy wszystko jest ok, no wiec po zrobieniu [...]